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饮食疗法1

发布时间:2020-05-26 浏览:次    编辑:漳州九乐棋牌

Description:░饮食疗法是中医学的一个分支学科,也是在中医基础理论的指导下,应用饮食的寒、热、温、凉(四气)和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用来进行防斑治斑的一种方法░,本文发布时间:2020-05-26,关于【饮食疗法】的文章内容即将呈现,预计花费您26秒时间

饮食疗法是中医学的一个分支学科,也是在中医基础理论的指导下,应用饮食的寒、热、温、凉(四气)和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用来进行防斑治斑的一种方法。现代医学也发现工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况,都会导致细胞制造出更多的废弃物,使表皮细胞失去原有的活力及再生能力,让皮肤显得暗沉、尤光于、逐渐失去弹性。所以先排毒后美白也是一种非常流行的美白祛斑理念。排毒主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物,从内而外排出毒素,让肌肤重现光泽美白。

1 、美白食物

(1 )牛奶:牛奶营养丰富,含有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多B 族维生素,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱,使皮肤光滑、柔软、白嫩,使头发乌黑并减少脱落,从而起到护肤美容作用。

(2 )海带:海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《随息居饮食谱》说海带有“ 外面瘦瘤、猴疡、拥疽、喽痔,并能治之作用” 。

(3 )豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“ 祛除黑斑,令面光泽” 的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A 原,这种物质可在体内转化为维生素 A 。维生素A 具有润泽皮肤的作用。从食物中摄取维生素A 原,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

(4 )土豆:有关美白的蔬菜,还有“ 双豆” 一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B 族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。土豆中含有丰富的维生素C ,能让女性恢复美白肌肤。此外,土豆中的膳食纤维还可以起到润肠通便的作用。

(5 )白萝卜:中医学认为,白萝卜可“ 利五脏、令人白净肌肤” 。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣。白萝卜具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C ,维生素C 为抗氧剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(6) 胡萝卜:胡萝卜被誉为“ 皮肤食品” ,能润泽肌肤。它所含的P 胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。

(7 )柠檬:最富含维生素 C 的水果一定要数柠檬了,经常食用可以让肌肤变得年轻,有延缓衰老的效果,并且可以美白、淡斑、收细毛孔、软化角质层等。柠檬对抗癌还有特殊的意义,据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30% 。

(8 )甘薯:甘薯含大量黏蛋白,维生素 C 也很丰富,其维生素A 原的含量接近千胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏九乐棋牌官网手机版下载益气力健脾胃益肾阳,从而有助于护肤美容。

(9 )蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪含量低,尤胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

2 、含维生素C 较多的食品

维生素C 被誉为“ 经典的天然美白元素” 。内服维生素C ,可从皮肤的基底层黑色素细胞开始,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度。富含维生素C 的食物有新鲜蔬菜如青菜、韭菜、疲菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、西红柿等,水果如鲜枣、猕猴桃、山梢、柚子、草苺、橘子、拧檬、刺梨、葡萄等。

3 、含维生素E 较多的食品

维生素E 在人体内是一种抗氧剂,特别是脂肪的抗氧剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E 则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白暂。同时维生素E 还具有抗衰老作用。富含维生素E 的食物有卷心菜、胡萝卜、茄子、菜花、菜籽油、芝麻油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、鸡肝等。

4 、验方选例

(1 )杏红泥:杏红30g (捣烂),鸡蛋蛋清适量,二者调匀,每晚睡前涂擦患处,次晨用白酒洗掉,直至斑退。

(2 )香菜水:带根香菜适量,洗净加水煎煮,用菜汤洗脸,久用见效。

(3 )冬瓜蛌汁:鲜冬瓜蛌适量,捣烂取汁液涂患处,每天1 或2 次。

(4 )樱桃汁:鲜樱桃适量,绞汁涂患处,每天2 次,有消除雀斑的作用。

(5 )阿胶核桃仁滋养粉:阿胶150g ,核桃仁100g 研为未,混匀。早晚空腹各服1 匙。能祛雀斑黄褐斑。阿胶具有增强骨髓造血功能保护肝细胞防治癌症补血增强人体免疫力强壮身体的作用。核桃仁具有固肾润肤延缓衰老等作用。但脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用本品。

(6 )消斑蛋九乐棋牌醋饮:鸡蛋1 个,存3 年的优质米醋500g 。先将鸡蛋洗净,用酒精消毒,浸入醋中,密封;48 小时后硬壳开始溶解在醋中,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破;将蛋清蛋黄与醋搅匀;再放置24 小时后,即可服用。每天取醋蛋液10g ,加温开水1 杯,清晨空腹时混匀服用,也可加入蜂蜜。可润肤、祛雀斑、减肥。

(7 )薏苡仁醋方:薏苡仁300g ,优质米醋500ml 。将薏苡仁浸于米醋中,密封10 天后即成,每天服薏苡仁醋液15g 。可治面部皮肤色素沉着、扁平疣。

5 、其他方法

起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃,不过度食用味道厚重生冷油腻的食物,以减轻脾胃负担。平时可多吃甘薯、粟米、薏米、山药、胡萝卜、南瓜等滋阴养胃的食物。每天吃一个西红柿可以有效地防治雀斑。也可用茄子皮敷在脸上,每天10 分钟,1 周后雀斑可有明显的淡化。洗脸的时候,在水中放适量的食醋,也可以淡化色斑。日常应避免B 光照射,春夏外出应戴帽,涂防晒霜、遮光剂,不宜滥用外涂药物。

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