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美国及其他国家膳食指南1

发布时间:2020-06-09 浏览:次    编辑:漳州九乐棋牌

Description:░1、美国的饮食指南美国的饮食指南由美国国家科学院委员会提出:1每天由脂肪供给的能量不超过总能量的30%,胆固醇摄入量低于300mg;2糖类供热比例达到55%,以淀粉九乐棋牌官方下载安░,本文发布时间:2020-06-09,关于【美国及其他国家膳食指南】的文章内容即将呈现,预计花费您41秒时间

1 、美国的饮食指南

美国的饮食指南由美国国家科学院委员会提出: 1 每天由脂肪供给的能量不超过总能量的30% ,胆固醇摄入量低于300mg ; 2 糖类供热比例达到55% ,以淀粉九乐棋牌官方下载安装为主; 3 蛋白质摄入量要适中,每千克体重为0.8g ; 4 不要过多服用所谓营养辅助剂; 5 食盐摄入量限制在每天6g 。

2 、英国的健康饮食八大准则

英国的健康饮食八大准则由英国农业部、卫生部联合编写:

1 享受饮食的乐趣; 2 吃各种不同的食物; 3 饮食要适量;也多吃富含淀粉和纤维素的食物; 4 不要吃太多九乐棋牌官网手机版下载的脂肪; 5 不要经常吃太多的甜食; 6 关心饮食中的维生素和无机盐; 7 如果饮酒,要适量。

3 、日本的健康饮食生活指南

日本的健康饮食生活指南由日本厚生省制定: 1 食品多样,保持营养平衡; 2 加强活动,能量补充与消耗要均衡,不积食; 3 注意脂肪的量与质; 4 少用食盐,每天小于10g ,但也不要毫无理由盲目减盐; 5 充满情趣,快乐用餐,增进家庭欢乐。

4 、新加坡的饮食指南

新加坡的饮食指九乐棋牌南由新加坡营养指导委员会制定: 1 脂肪供能量比例幅度为总能量的20%30% ; 2 脂肪种类只有1/3 为饱和脂肪; 3 胆固醇每天摄入量不超过300mg ; 4 复杂糖类供热比例占总能量的50% ; 5 每天消费精制糖控制在总能量的10% 以下; 6 食盐每天消费少于5g ; 7 如果饮酒,不超过两标准杯,限制酒精量在30g 以内。

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