Description:░人体最主要的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌。这两种益生菌能够抑制有害菌的增长，改善便秘、腹泻，改善乳糖不耐症，增强免疫力，增加矿物质和维生素的吸收。人体肠道内有1000万亿░，本文发布时间：2020-06-11，关于【十益生菌】的文章内容即将呈现，预计花费您49秒时间：
人体最主要的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌。这两种益生菌能够抑制有害菌的增长，改善便秘、腹泻，改善乳糖不耐症，增强免疫力，增加矿物质和维生素的吸收。人体肠道内有1000 万亿个细菌，比人类身体的细胞还要多，人体肠道内细菌数比身体的细胞数约为10 ：1 ，肠道中大约有1000 种菌株，这些细菌的重量有11.5kg 。
肠道菌群的种类，按照对人体健康的影响可以分为有益菌、有害菌和中性菌三类。
1 、有益菌
有益菌即益生菌，是肠道内九乐棋牌官网手机版下载的“ 健康卫士” ，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠蠕动，抑制致病菌群的生长，并抑制其分解有害、有毒物质等。
2 、有害菌
有害菌又称致病菌，在健康的人体中只占少数，起不了多大的“ 浪” 。但是一旦肠道“ 健康卫士” 数目减少，或者机体的免疫力减弱时，致病菌就有了“ 兴风作浪” 的机会，造成人体生病。
3 、中九乐棋牌官方下载安装性菌
中性菌即具有双重作用的细菌，如大肠埃希菌、肠球菌等。这类细菌属于“ 随风倒” 。在身体健康时可以起积极作用，而当身体生病，尤其患胃肠疾病时，就会“ 助纣为虐” ，对身体产生损害。
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