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膳食调整、 控制原则及食物烹饪方法1

发布时间:2020-06-09 浏览:次    编辑:漳州九乐棋牌

Description:░1、膳食调整和控制原则(1九乐棋牌官方下载安装)控制总能量摄入,保持理想体重。(2)限制脂九乐棋牌肪和胆固醇的摄入。(3)多吃植物性蛋白质,少吃甜食。(4)保证充足的膳食░,本文发布时间:2020-06-09,关于【膳食调整、 控制原则及食物烹饪方法】的文章内容即将呈现,预计花费您42秒时间

1 、膳食调整和控制原则

(1九乐棋牌官方下载安装 )控制总能量摄入,保持理想体重。

(2 )限制脂九乐棋牌肪和胆固醇的摄入。

(3 )多吃植物性蛋白质,少吃甜食。

(4 )保证充足的膳食纤维和维生素的摄入。

(5 )饮食宜清淡、少盐。

(6 )适当多吃保护性食品,少饮酒。

2 、食物烹饪方法

高脂血症患者烹饪食物应采用炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌等方法,不宜采用焖、炒、炸、烧等烹饪方法。

常见的降血脂食物有:

(1 )辣椒:含维生素C 高。

(2 )菜花:含类黄酮较多,被称为“ 天赐的良药” 。

(3 )茄子:含丰富维生素P 、皂苷(黄酮苷类活性物质)。

(4 )大蒜:大蒜素被称为“ 药用植物中的黄金” 。

(5 )苦瓜:苦瓜皂苷被称为“ 植物胰岛素” 。

(6 )芹菜:含较多的膳食纤维。九乐棋牌官网手机版下载

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