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预防癌症措施建议1

发布时间:2020-06-06 浏览:次    编辑:漳州九乐棋牌

Description:░1、严格控制体重据世界卫生组织的调查资料显示,与20年前相比,中国人的平均体重增加了40%,而中国的癌症发病率则升高了9倍。专家认为:这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症░,本文发布时间:2020-06-06,关于【预防癌症措施建议】的文章内容即将呈现,预计花费您33秒时间

1 、严格控制体重

据世界卫生组织的调查资料显示,与20 年前相比,中国人的平均体重增加了40% ,而中国的癌症发病率则升高了9 倍。专家认为:这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的重要原因之一。因此,控制体重,防止超重和肥胖对预防癌症来说是非常重要的。

2 、不吃发霉的食品

世界卫生组织调查发现,许多中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉,而是将这些食品加热后食用。其实,发霉的食品中含有大量的黄曲霉素,即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。如果人们常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。

3 、少吃薰制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

世界卫生组织的专家认为,许多中国人爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国的胃九乐棋牌病、食管癌的发病率高居世界第一的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

4 、吃新鲜的果蔬前要将其清冼于净

调查发现,中国是世界上农药使用量最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好,他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用,这样很容易导致果蔬上的农药进入体内,从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5 、不酗酒、不吸烟

调查发现,中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计,在我国的癌症患者中,有35% 以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

6 、不要长期服用可能致癌的药物

受某些观念的影响,很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯,这就大大降低了他们用药的安全性,甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示,中国每年至少有20 万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素土霉素、利血平、硫挫嘌呤、环磷酰胺、己烯雌酚、(乙烯雌酚)、苯巴比妥、异烟阱等西药,以及款冬花、石宫蒲、砒石、雄黄等中药。

7 、不要使用有毒的塑料袋

调查资料显示,中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品),容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是:用火将塑料袋点燃,易燃烧的为无毒塑料袋,不易燃烧的为有毒塑料袋。

另需注意:不要将塑料盒放入微波炉加热,不要将塑料水瓶放入冷藏室,不要将塑料袋放入微波炉加热。

8 、每天晒太阳的时间不宜超过40 分钟

世界卫生组织调查发现,很多中国居民,尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯。而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜。这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。为此,世界卫生组织的专家提醒广九乐棋牌官网手机版下载大中国居民,每天晒太阳的时间不宜超过40 分钟,而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

9 、不要熬夜

世界卫生组织调查发现,随着电视电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大,每天熬夜(即在凌晨1 点以后才睡觉)的中国人越来越多。而早在2007 年,世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少,并会降低人体的免疫力,从而使人易患癌症。

10 、保持良好的心态

良好的心态对人体的身体健康有益,癌症患者更需要有良好的心态来支撑其接受更多的挑战。良好的心态可使患者机体的有利因子增加、不利因子减少;良好的心态可直接增强自身免疫力,能使治疗方案得到较好实现,并能延长患者的生存期,提高患者生存质量。

11 、体育运动和气功

体育锻炼可以为癌症的治疗提供两大重要的辅助作用。第一,肿瘤致死率虽然是由患者肿瘤细胞的恶性生物学行为决定的,但是也与肿瘤患者的身体状况相关。体育锻炼可以增强患者的体质,增加抗病的能力。第二,体育锻炼可以通过调节身体内激素水平来直接作用于肿瘤,从而起到保护作用。

气功认为每个人体内都存在“ 气” ,它是一种非常神奇的东西。中国的古老文化认为,人体是宇宙的缩影,天、地、人是一个和谐统一的系统。当“ 气” 作用于患者身体时,移走了堵塞脾胃的浊气,清新之“ 气” 周身流转,各个器官的功能得以正常发挥,淋巴系统、神经系统和血液循环系统功能大大加强。气功可以修身养性,练习时尤需用药辅助,它通过调节呼吸、冥想及一些特定的动作相配合来进行。通过练习激发生机,强化身体自我调节和自我康复的能力,积蓄更大的力量去面对生命的挑战。

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